Η αποπροσωποποίηση και η αποπραγματοποίηση μπορεί να βιώνονται έντονα και τρομακτικά, ειδικά όταν συνοδεύονται από άγχος, φόβο ή υπερανάλυση. Το παρακάτω πρόγραμμα 7 ημερών είναι βήμα-βήμα και βασίζεται σε αρχές…
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) αποτελεί μία από τις πιο τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών και ιδιαίτερα της Μετατραυματικής Διαταραχής Στρες. Βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα…
Η αποπροσωποποίηση και η αποπραγματοποίηση είναι διασχιστικά φαινόμενα (dissociative symptoms), που συχνά εμφανίζονται σε καταστάσεις έντονου άγχους ή τραύματος. Πρόκειται για εμπειρίες που μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές για το…
Ο φόβος της ασθένειας είναι ένα συχνό και συχνά παρεξηγημένο φαινόμενο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος στη σκέψη ότι μπορεί να πάσχουν από μια σοβαρή ασθένεια, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν…
Ο θυμός αποτελεί ένα από τα πιο παρεξηγημένα, αλλά και απολύτως φυσιολογικά ανθρώπινα συναισθήματα. Εμφανίζεται όταν πιστεύουμε ότι απειλούμαστε, αδικηθήκαμε ή παραβιάστηκαν τα προσωπικά μας όρια. Παρότι ο θυμός είναι…
Η σχέση ανάμεσα στη στωική φιλοσοφία και τη CBT Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) αποτελεί μία από τις πλέον εμπεριστατωμένες και αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στην κλινική ψυχολογία.…
Οι αρχές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ ή CBT) αναπτύχθηκε από τον Aaron Beck στις αρχές της δεκαετίας του 1960, με στόχο την επίλυση των…